מיגרנה היא תופעה נפוצה מאוד, שבאה לידי ביטוי לא רק בכאבי ראש עזים וממושכים, אלא לעיתים גם ברגישות לאור, לרעש, בבחילות ואף בפגיעה בתפקוד היומיומי.
שני מחקרים עדכניים בחנו את הקשר בין תזונה, תוספי תזונה ומיגרנות.
על פי ממצאים שחוזרים במחקרים שונים, מזונות כמו אלכוהול, קפאין, שוקולד, מונוסודיום גלוטמט (MSG), ניטרטים וטיראמין עשויים להשפיע על הופעת התקפי מיגרנה אצל חלק מהאנשים. 
חשוב להדגיש: השונות בין אדם לאדם גדולה מאוד. מה שמעורר התקף אצל אחד עשוי לא להשפיע כלל על אחר. לכן הגישה המומלצת היא טיפול מותאם אישית ובחינת טריגרים אפשריים לאורך זמן.
מה עוד נמצא במחקרים שיכול לעזור?תזונה קטוגנית
דיאטות דלות פחמימות
תזונה ים-תיכונית
שילוב אומגה 3
תוספי מגנזיום
שמירה על שתייה מספקת של מים
אחד המחקרים המקיפים אף הראה שנטילה סדירה של מגנזיום יכולה להפחית את שכיחות התקפי המיגרנה באופן משמעותי!
בשורה התחתונה, אם אתם מתמודדים עם מיגרנות, תזונה נכונה יכולה להיות חלק מהפתרון!ניר שניידר תזונאי ספורט