פרק חדש ומיוחד מאוד ב"מדברים תזונה וספורט"🤩

פרק חדש ומיוחד מאוד ב"מדברים תזונה וספורט" ה-פרק שחיכיתי לו: שינה!!! מוקדש לכל מי שאוהב לישון וכל מי שיש לו עניינים לא פתורים עם שינה.. דיברנו עם סיון אבוט-ברקן, דיאטנית…

להמשך קריאהפרק חדש ומיוחד מאוד ב"מדברים תזונה וספורט"🤩

כמה זמן אנחנו צריכים לישון?

כמה זמן אנחנו צריכים לישון? בלילה? בשנ"צ? מחקרים מצאו כי ספורטאים שישנו ממוצע של פחות מ- 8 שעות בלילה יש להם סיכוי פי 1.7 להיפצע באימון מאשר כאלה שהתאמנו אבל…

להמשך קריאהכמה זמן אנחנו צריכים לישון?