שלום לכולם!

חושף בפניכם מחקר חדש ומרשים שפורסם ב-JAMA ועקב אחרי יותר מ-47,000 נשים לאורך 32 שנים (!) ובחן מה הקשר בין איכות הפחמימות בתפריט לבין הזדקנות בריאה ההגדרה של הזדקנות בריאה כללה: היעדר מחלות כרוניות, תפקוד קוגניטיבי ופיזי תקין, ומצב נפשי טוב בגיל השלישי. ומה גילו החוקרים? פחמימות באיכות גבוהה – כמו דגנים מלאים, ירקות, פירות […]

פרק חדש ומעל 30,000 האזנות ב"מדברים תזונה וספורט" !🥳

פרק חדש ומעל 30,000 האזנות ב"מדברים תזונה וספורט" ! והפעם, רוני ואני עושים לכם סדר בנושא הכי חם בעולם התזונה – הפחמימות! כל מה שאתם חייבים לדעת על פחמימות בפרק אחד. על שילוב פחמימות בתפריט היומי, מתי וכמה – נושא מסקרן ורווי מיתוסים. בפרק ענינו ודנו בשאלות כמו: אז מהן בעצם "פחמימות"? האם אנחנו צריכים […]