יוצא לכם לאכול בחוץ?

משתף בפרק חדש בפרק הזה רוני ואני משתפים בתובנות ובמחשבות שלנו על אוכל בחוץ הצטרפנו אלינו לשיחה חשופה ומעניינת על כל מה שקשור ל"אכילה בחוץ", פרק עם תובנות מעניינות וטיפים…

להמשך קריאהיוצא לכם לאכול בחוץ?

איך מעלים מסת שריר ולמה זה כל כך חשוב לנו?!

הנה כל העניין ב-3 נקודות: 1. העלאת תוחלת החיים שלנו! 2. ⁠שיפור בכל המדדים: סוכר, שומנים, ביצועים קוגניטיביים ואיכות השינה! 3. ⁠הפחתת דיכאון וחרדה. אני כבר השתכנעתי! רוצים לדעת עוד?…

להמשך קריאהאיך מעלים מסת שריר ולמה זה כל כך חשוב לנו?!

אתם לא חייבים לאכול לפני אימון!

השבוע הרצתי בפני אחת החברות הגדולות הקשורות לביטחון המדינה, בהרצאה נשאלתי האם חייבים לאכול לפני אימון? ובאופן כללי זה משפט שאני שומע הרבה מאוד לאחרונה. התשובה הפשוטה היא לא! לא…

להמשך קריאהאתם לא חייבים לאכול לפני אימון!