בני נוער…

אחת ההתמחויות שלי בקליניקה – ואני עושה את זה מכל הלב – היא עבודה עם בני נוער. הגיל הזה מביא איתו לא מעט אתגרים: התפתחות, גדילה, שמירה על אורח חיים בריא – וכל זה תוך כדי ניסיון להימנע מהתעסקות מיותרת באוכל ובמשקל. יש בני נוער סופר פעילים, ויש כאלה שיושבים רוב היום. יש שאוכלים הכול, […]

מה אתם יודעים על הנוער בישראל?

מתור סקר ישראל HBSC לשנת 2023, משתף אתכם במגמות שתפסו לי את העין, כ- 24% תלמידים אינם נוהגים לאכול ארוחות בוקר באמצע השבוע כ- 73% תלמידים נוהגים לאכול ארוחות עם משפחותיהם כל יום או ברוב ימות השבוע כ- 12% תלמידים אוכלים לפחות פעמיים בשבוע במסעדות מזון מהיר (הערה אישית, לדעתי הנתון הזה יותר גבוה בפועל) […]

מה ספורטאים צעירים צריכים לאכול?

מה ספורטאים צעירים צריכים לאכול? קצב חילוף החומרים של ילדים ובני נוער גבוה בשל תהליכי הגדילה וההתפתחות. ילדים ספורטאים צריכים לאכול מעל 2000 קלוריות לשם התפקוד היומי, אספקת אנרגיה לאימון, בניית השרירים וההתאוששות מהאימון. יש הבדלים בצריכת הקלוריות בתוך המשפחה: נער ספורטאי יכול לאכול מעל 3000 קלוריות אבל אישה שתרצה לשמור/לרדת במשקל צריכה לאכול בין […]

מוזמנים ליום עיון חשוב להורים של ספורטאים!

הרצאה שלי, של Tamar Podoly ופאנל של ספורטאים אולימפיים, בשיתוף עם Adi Bichman ו הקריה האקדמית אונו יהיה מעניין! מוזמנים לתייג הורים של ספורטאים, ומאמני קבוצות ואגודות. להרשמה חינם: https://web3.ono.ac.il/2018/Panel/SportPanel/SportPanel.asp