7 נקודות חשובות על המשקל שלנו!

7 נקודות חשובות על המשקל שלנו!
הרבה שיח ובדיחות יש עכשיו סביב עניין המשקל בימי משבר הקורונה: מה לעשות עכשיו? מה יהיה אחרי? 😰
אז ממני אליכם…כמה טיפים ודעה אישית! 💪
בעיניי, זה לא זמן לדיאטות אלא לצמצום נזקים.
כולם קצת חורגים בזמן כזה מהרגלי האכילה הנכונים – זה אנושי לחלוטין. אבל צריך להיזהר שלא לאבד שליטה (מה שנקרא: התרסקות ב”מעגל השינוי”).
נסו לשמור על הגבולות / ה”קווים הזוהרים” שהצבתם לעצמכם. 🙏
הנה שלי:
1. אני עדיין הולך ברגל גם אם זה כרגע מתחת לבניין. 🚶‍♂️
2. משתדל לא לאכול מתוק עד אחרי ארוחת הצהריים. 🍫
3. לא נוגע בשתייה מתוקה מחוץ לתחום ובאוכל מטוגן!
4. כל יום אוכל סלט ו2-3 פירות. 🥦🍓🍊
5. אם חרגתי ממש ביום אחד.. אנסה קצת לצמצם ביום אחר.
6. לא קונה מה שקשה לי לעמוד בפניו.. (וופלים/שוקולד…🤦‍♂️)
7. נשקל פעם ביומיים לבדוק את המצב…
שתפו אותי: מה הם הקווים שלכם? מהן הנקודות שעוזרת לכם?
סמנו שקראתם! מוזמנים לשתף…
מי שרוצה לנצל את הזמן וללמוד על תזונת ספורט ירידה איכותית במשקל ועוד, מוזמן להצטרף אליי לקורס און ליין שמתחיל ממש בראשון הזה בבוקר או שני ערב.
פשוט השאירו פרטים בלינק https://nirschneider.com/קורס-תזונה-מתקדם/