הכנתי לכם רשימה של 10 מזונות שלדעתי ומתוך הניסיון המקצועי שלי
1. אגוזים ושקדים
2. גרעיני דלעת
3. תפוח / קיווי / פרי הדר
4. סלמון/דג לבן/טופו/ביצה
5. קטניות (שעועית, חומוס גרגירים)
6. שמן זית
7. פירות יער
8. יוגורט
9. שיבולת שועל
10. ירקות ירוקים
אז כמה מתוך הרשימה יש לכן כרגע בבית? מה דעתכם?
מה הייתם מורידים או מוסיפים? כתבו לי בתגובות!
שיהיה סופ"ש רגוע מלא באוכל מזין לגוף ולנפש.
לייעוצי תזונה מוזמנים להשאיר פרטים בלינק:
ניר שניידר תזונאי ספורט