אחת ה"דיאטות" שאני הכי אוהב נקראת "דיאטת הקווים הזוהרים"
הקווים הזוהרים הם סוג של כללים שאני משתדל לחיות לפיהם. למה כללים ולא חוקים? כי לכל כלל יש יוצא מן הכלל
הנה חלק מהקווים שלי:
1. לא אוכל מתוק לפני הצהריים לא לפני 14:00 (פירות כן). יוצא מן הכלל? חופשות וחו״ל..
2. לא שותה שתייה מתוקה (אולי ספרייט זירו ביום חם במיוחד).
3. נמנע כמעט לגמרי ממטוגן.
4. כשיש מנה בכמה גדלים (גלידה, פופקורן) הולך על קטן/בינוני ולא מקמצנות
5. תמיד אוכל בצלחת, גם פירות. לא מנשנש מהסיר או מהמקרר.
אין פיתויים על השיש במטבח הכל במגירות או במקרר.
יש עוד… אבל נשמור להמשך
מה איתכם? מהם הקווים הזוהרים שלכם? מה עוזר לכם לשמור על איזון?
ניר שניידר תזונאי ספורט