חזרה לשגרה זווית קצת אחרת…!
קראתי שאנשי מקצוע נגד "דיאטות אחרי החגים" והדעה שלי היא קצת שונה…
אמנם המטרה שלנו היא לשמור על אורח חיים בריא 365 ימים בשנה, אבל קשה מאוד להיות כל הזמן "בסדר" ולשמור. זה לא באמת ריאלי. אני טוען שצריך לקבל באהבה תקופות בהן אנחנו משחררים קצת באוכל, עולים מעט במשקל, מתאמנים פחות ולדעת שזה בסדר גמור.
.לכן, עכשיו בשלב שכולנו חוזרים למסגרות נכון יהיה להתאמץ יותר ולהקפיד על התפריט, לחזור לשגרת אימונים ולחכות לחג הבא "לשחרר קצת" שוב – זה הרבה יותר אנושי!
הטיפ שלי: נסו לקבוע תוכנית אימונים קבועה בשבוע. אני, אגב, מכניס את שישי שבת כאימוני חובה. מבחינתי סוף השבוע הוא דווקא זמן לפנות לאימונים ולכושר. שימו לב שהפעילות הגופנית תסדר לכם אוטומטית את מנגנוני הרעב וגם תאפשר לכם להתחיל את השבוע בקלילות ובמרץ!
. אני, אגב, מכניס את שישי שבת כאימוני חובה. מבחינתי סוף השבוע הוא דווקא זמן לפנות לאימונים ולכושר. שימו לב שהפעילות הגופנית תסדר לכם אוטומטית את מנגנוני הרעב וגם תאפשר לכם להתחיל את השבוע בקלילות ובמרץ
!שתהיה חזרה לשגרה שמחה.
אני כאן בשבילכם, לייעוצי תזונה מוזמנים להשאיר פרטים בלינק:
סמנו שקראתם ומוזמנים לשתף
בתמונה ארוחה מתוך חופשת החגים
ניר שניידר תזונאי ספורט