מה הכי משפיע על ירידה במשקל?
בימים אלו אני מסיים ללמד עוד קורס מוצלח לאנשי מקצוע וזו שאלה שחוזרת על עצמה בגרסאות שונות: האם רק גרעון קלורי יביא לירידה במשקל?
התשובה היא שלאורך זמן הגוף שלנו עובד אכן לפי עניין קלורי. כלומר, אם נשים רגע בצד את איכות המזון והבריאות לגוף שלנו ונסתכל על גרעון קלורי בלבד, נראה, שגוף שמקבל פחות קלוריות ממה שהוא מוציא – יירד במשקל.
לכן, גרעון קלורי הוא פקטור משמעותי בסופו של דבר יותר מכל דבר אחר!
כמובן שאנחנו לא נתעלם מאורח חיים בריא, הנושא ההורמונלי, אדפטציות מטבוליות, שינה, מזון איכותי, (שיכולים להשפיע גם על הגרעון וגם על איכות הירידה), אבל בלי גרעון – לא תהיה ירידה.
.הטיפ שלי:
:שימו לב לצפיפות הקלורית של המזונות, עדיף תמיד לבחור מזונות בריאים יותר ומשביעים יותר ובכך לאורך זמן תהיה ירידה במשקל /שמירה על המשקל.
מה לגבי מסת שריר? חיטוב? ואיך שומרים על הירידה לאורך זמן? בפוסטים הבאים!
כתבו לי בתגובות את דעתכם והאם יש דבר ששיניתם בתפריט היומי שלכם וראיתם שינוי אצלכם?
?לאור הביקוש המטורף! המחיר המיוחד על הקורס הדיגיטלי עדיין נשמר לכם, לפרטים לחצו כאן:
שיהיה סופ"ש נפלא!
!ניר שניידר תזונאי ספורט