כל האמת על מולטי-ויטמין ותוספי תזונה!💊

כל האמת על מולטי-ויטמין ותוספי תזונה!

החודש יצא נייר עמדה לגבי מולטי -ויטמין, וויטמין אי ובטא קרוטן, בהקשר של מחלות לב, סרטן ותמותה.

בדקו ומצאו כי אין תועלת בכל מה שקשור למחלות לב, סרטן ותמותה ולקיחת ויטמינים. כלומר ובתרגום חופשי… זה מיותר, חבל על הכסף ואין טעם באמת לקחת תוספי תזונה כאלה.

עם זאת, אני מסייג – אם יש מחסור ספציפי בוויטמין או מינרל מסוים הנראה בבדיקות דם אז מומלץ לקחת כתוסף ולאכול יותר מזונות המכילים אותו.

ועכשיו לטיפ שלי: ישנם 5 תוספים מוכחים ויעילים בתזונת ספורט: קריאטין, בטא אלנין, סודיום בי קרבונט, קפאין, ומיץ סלק! אלו התוספים שבניהול נכון וחכם, בהחלט יכולים לעזור לשפר ביצועים.

מוזמנים לשאול על תוספי תזונת ספורט ולספר לי…מה אתם לוקחים?

ניר שניידר תזונאי ספורט