אתמול חברה אמרה לי:
"זה לא פייר שאני שורפת פחות קלוריות מהחבר שלי, אנחנו הולכים בדיוק את אותה ההליכה!" 
אז הנה בפשטות, בלי להיכנס לעומק הפיזיולוגיה:
שריפת קלוריות באימון תלויה בכמה דברים עיקריים:
יש גם השפעות של הרכב גוף, רמת כושר, יעילות תנועה ומין… ולכן, אם שני אנשים הולכים בדיוק את אותו המרחק ובאותו הקצב, שריפת הקלוריות שלהם לא תהיה זהה.
וכמובן שגם הכמות שצריך לאכול ביום שונה לגמרי בין אנשים.
בשורה התחתונה:
המדע היום ממליץ לשלב אינטרוולים, לשנות קצבים בפעילות, לא רק הליכה מונוטונית.
ואם אפשר, גם להאריך את משך הפעילות זה מצוין!
הליכה, שחייה, רכיבה
מה שאתם אוהבים והכי חשוב: תשחקו עם הקצב, תאתגרו את הגוף.
ניר שניידר תזונאי ספורט