2 כלים חשובים מעולם הספורט ודיעה אישית – מוזמנים לקרוא ולשתף!
בעקבות הלחץ, הפחד ואף היסטריה מנגיף הקורונה, רציתי לשתף אתכם בשני כלים מעולם הספורט והטפול שעזרו לאלפי ספורטאים ועוזרים לי כמטפל בקליניקה וכספורטאי.
1. מנטרות חיוביות – זכרו שהכל זמני, הכאב הוא זמני – הגאווה היא נצחית!
2.. איזון! חשוב ללמוד לאזן כל סיטואציה. לא יכול להיות שהכל רע..קחו גם 3 דברים טובים מסיטואציה קשה. "שנאת ההפסד גדולה מאהבת הניצחון" אף אחד לא אוהב להפסיד- לכן חייבים להסתכל על מה הרווחנו!
למשל, מה הרווחנו מזמן הבידוד? נסו תמיד להסתכל על הרווח!
מה אנחנו מרווחים מזה שיורדים במשקל/משפרים את הבריאות..
ועכשיו קצת פרופורציות. אמנם אני לא אפידמיולוג אבל, המספרים בארץ כרגע מאוד נמוכים.
גם אם, חלילה, המספר יעלה דעו – לצורך השוואה למשל, מסרטן הריאות נפטרים 1800 אנשים בשנה ( 80% מהם מעשנים).
בנוסף, כל שנה מתים כ- 3500 אנשים מסוכרת ומספרים גדולים יותר ממחלות לב וסרטן.
המחלות שהזכרתי קשורות גם לתזונה ואורח חיים.
המסקנה שנובעת מכל המחקרים היא שעל מנת לשפר את איכות החיים ואורכם עלינו לשמור על פעילות גופנית, תזונה בריאה, אכילה של ירקות פירות להפסיק לעשן וכו'.
תזונה טובה וספורט תמיד מנצחים!
תהיו בריאים!