איך לאכול קינוחים ולשמור על המשקל?

לאחרונה חזרתי מחופשה ושמתי לב שבחופשה אני משחרר

קצת בנושא הקינוחים.

הנה כמה טיפים ממני אליכם:

1. תמיד עדיף קינוח על בסיס פירות (ההנחה שבפירות יש הרבה סוכר או

שהם תוססים בקיבה אחרי הארוחה אלו סתם מיתוסים ואינם נכונים!)

2. כדור גלידה בכוס הוא אופציה טובה ויחסית דלת קלוריות.

3. שוקולדים, עוגות ומאפים הם בחירה פחות טובה לקינוח.

הם ממכרים יותר ומכילים יותר קלוריות.

4. אם בכל זאת בחרתם בשוקולד, עדיף 2-4 קוביות של שוקולד מריר

איכותי 70% קקאו ומעלה. מנה כזו מכילה כ- 50-100 קלוריות

וגם כמות יפה של אנטיאוקסידנטים!

בתמונה הקינוחים המטורפים שאכלתי בחופשה.

מה שקורה בחו"ל נשאר בחו"ל…

רוצים ללמוד עוד על אורח חיים בריא ושפוי

ניר שניידר תזונאי ספורט

מה אתם יודעים על הנוער בישראל?