מתי הוא הזמן המושלם לאכול?

מתי אתם אוכלים? כשאתם רעבים מעט? גוועים ברעב? או לפי זמן הארוחה ביום? אחד האמצעים לבדוק את עצמנו הוא "סולם הרעב"! באיזה שלב אתם אוכלים? שלב 1 – אוכלים, אבל בוודאות אין תחושת רעב. שלב 2 – לא בטוחים אם רעבים. שלב אופייני לאכילה רגשית מתוך שעמום, עייפות, אכילה חברתית, פיתוי כי האוכל מריח טוב […]