ביום שלישי האחרון התקיים הכנס השנתי ה-9 לתזונה, מאמץ גופני ואימון.

בכנס, Roni Zeidenbaum החברה בנשמה והשותפה המהממת שלי לפודקאסט הרצתה על "חשיבות הנוזלים במנוחה ומאמץ"! משתף אתכם ב-5 ההמלצות של רוני: 1. ביצועים ספורטיביים אירוביים וכח נפגעים כאשר אחוז ההתייבשות עולה על 2%. 2. ניתן לחשב בקלות את אחוז ההתייבשות. 3. חוסר שתייה פוגעת גם ביכולות הריכוז וביכולות הקוגניטיביות שלכם! 4. כמה רצוי לשתות? בין […]