למה כדאי לכם לאכול כרוב? + מתכון מושלם🤩!

למה כדאי לכם לאכול כרוב? + מתכון מושלם! לאור המצב החלטנו לא לעלות פרק של "מדברים תזונה וספורט", ובמקום, לפנק במתכון מושלם לשבת רגועה וטעימה! סלט שאני ממש אוהב – קליל להכנה, דל בקלוריות, בריא ומשביע. סלט כרוב וגזר אפוי דל קלוריות וטעים אש! ב 100 גרם כרוב יש רק 23 קלוריות והוא מכיל סידן, […]

פסטה זה משמין?🤔

פסטה זה משמין? פסטה היא ארוחת הצהריים או ערב האיטלקית שהפכה לשגרה בכל בית ישראלי. הרבה שאלות עולות כשמדברים על פסטה: האם פסטה היא עתירת קלוריות? האם פסטה דווקא טובה בחיטוב? אולי דווקא במסה או בהכנה למרתון? אז ככה… פסטה היא פחמימה מצוינת מלאה באנרגיה. היא טובה לנו גם כ 2-4 שעות לפני האימון או […]