רוצים מתכון לסלט מושלם?
סלט כרובית אליפות! סלט בריא וטעים בטרוף. מבחינה תזונתית – דל בקלוריות, ושומן, קליל אך משביע. קבלו אותו! מה צריך? כרובית גדולה, חצי צרור ירוקים קצוץ (פטרוזיליה, כוסברה, שמיר – לבחירתכם), כף עלי נענע, רבע כוס חמוציות (עדיף לא מסוכרות), שקדים מולבנים וגרעיני חמניות או דלעת. איך מכינים? בשלו את הכרובית כ-10 דקות עד שתהיה […]
מתכון- לסלט שומר שאתם חייבים להכיר!
מתכון– לסלט שומר שאתם חייבים להכיר! סלט מושלם לשולחן החג בשומר יש הרבה סידן, חומצה פולית, מגנזיום ובעיקר כמות מרשימה של אשלגן. ברפואה העממית הוא נחשב כירק המרגיע את מערכת העיכול. זהו אחד הסלטים האהובים עליי ביותר – הוא בריא, טבעי ופשוט מושלם! מה בסלט? 2 ראשי שומר קצוצים, חופן חמוציות (לא מסוכרות!) מעט פטרוזיליה, […]
4 הטיפים הכי חשובים לאימונים בקיץ!
4 הטיפים הכי חשובים לאימונים בקיץ! הקיץ בעיצומו וחם מאוד אבל אין מצב שנוותר על אימון, נכון?! אז הנה הדברים הכי חשובים שכדאי לדעת על האימונים בחום: 1. מתאמן, ספורטאי יכול להזיע בין 250 מ"ל ל- 4 ליטר בשעה! הממוצע ינוע באזור ה-1 ליטר אבל השונות מאוד גדולה ותלויה בשעת האימון, סוג הספורט, במין, רמת […]
מה יש במלון שמנצח אבטיח??🍈🍉
מה יש במלון שמנצח אבטיח?? מלון הוא פרי קיץ מושלם – טעים אש ובריא מאוד. הוא אפילו דל קלוריות! רק 34 קלוריות ל 100 גרם, 19 קלוריות לפלח אחד ו 50 קלוריות למנה של כוס עם קוביות מלון. הידעתם? במלון יש הרבה ויטמין C , המון אשלגן וכמות יפה של ויטמין A. במלון יש פי […]