שלום לכולם!

חושף בפניכם מחקר חדש ומרשים שפורסם ב-JAMA ועקב אחרי יותר מ-47,000 נשים לאורך 32 שנים (!) ובחן מה הקשר בין איכות הפחמימות בתפריט לבין הזדקנות בריאה ההגדרה של הזדקנות בריאה כללה: היעדר מחלות כרוניות, תפקוד קוגניטיבי ופיזי תקין, ומצב נפשי טוב בגיל השלישי. ומה גילו החוקרים? פחמימות באיכות גבוהה – כמו דגנים מלאים, ירקות, פירות […]

היי לכולם,

אני יודע שלא כתבתי הרבה זמן, כמו לכולם, גם לי היה, ועדיין קשה ועם זאת, יש לי בקשה אחת למי שיכול/ה: לכו להתאמן, אני מבין שקשה.. אבל בבקשה, לכו להתאמן! נֶפֶש בְּרִיאָה בְּגוּף בָּרִיא- זו לא סתם סיסמה. השמירה על בריאות הגוף היא תנאי הכרחי לשמירה על בריאות הנפש. מצרף לכם 2 מסקנות ממחקרים עדכניים […]