איך מעלים מסת שריר ולמה זה כל כך חשוב לנו?!
הנה כל העניין ב-3 נקודות: 1. העלאת תוחלת החיים שלנו! 2. שיפור בכל המדדים: סוכר, שומנים, ביצועים קוגניטיביים ואיכות השינה! 3. הפחתת דיכאון וחרדה. אני כבר השתכנעתי! רוצים לדעת עוד? מה צריך לאכול כדי להעלות מסת שריר? איך נדע שהיא באמת עלתה? כנסו ל- https://nirschneider-academy.com/courses/mass-workshop/ ניר שניידר תזונאי ספורט
לא התאמנתי שבוע! מה יקרה לשרירים שלי?
לא התאמנתי שבוע! מה יקרה לשרירים שלי? זאת שאלה ששואלים אותי המון בקליניקה! לעיתים אנחנו נאלצים לעשות הפסקה קלה בשגרת האימונים, זה קורה אחרי פציעות, או בתקופה של חגים או סתם עומס בעבודה. והשאלה היא: מה יקרה למסת השריר שלנו? כל מי שמתאמן מכיר את התחושה של "שריר מדולל", לא אסוף או מתוח, אפילו אחרי […]