אתם לא חייבים לאכול לפני אימון!

השבוע הרצתי בפני אחת החברות הגדולות הקשורות לביטחון המדינה, בהרצאה נשאלתי האם חייבים לאכול לפני אימון? ובאופן כללי זה משפט שאני שומע הרבה מאוד לאחרונה. התשובה הפשוטה היא לא! לא חייבים לאכול לפני אימון. אם האימון קצר (פחות משעה וחצי) אם אכלתם ארוחת ערב טובה, אם האימון לא קשה מדי, אם אתם לא מרגישים צורך, […]