האם הגוף ממשיך לשרוף קלוריות אחרי האימון?

מיתוס מאוד נפוץ אומר ששווה לנו להתאמץ יותר באימונים כי אז נשרוף יותר קלוריות אחריו.. האם זה נכון? שריפת קלוריות אחרי האימון נקראת EPOC ואכן מתרחשת כ-3 עד 24 שעות אחרי האימון, אבל כמות הקלוריות ש"ישרפו" יהיו בין 6-15% מסך הקלוריות של האימון. לדוגמא אם "שרפנו" 300 קלוריות באימון אז בממוצע, נשרוף עוד כ- 30 […]