למה אתם חייבים לעשות אימוני כוח!?💪

למה אתם חייבים לעשות אימוני כוח!?  מחקרים כבר הראו בעבר את היתרונות של פעילות גופנית אירובית בינונית עד נמרצת על הסיכוי לחלות פחות במחלות קשות וגם להחלים מהם. אבל השאלה האחרונה בעולם התזונה והספורט היא: האם פעילויות לחיזוק השרירים כמו אימוני התנגדות/משקל/כוח מעניקות יתרונות דומים? מחקרים אחרונים בנושא מצביעים על כך שאימוני כוח במשך 60-150 […]