ביום שלישי האחרון התקיים הכנס השנתי ה-9 לתזונה, מאמץ גופני ואימון.

בכנס, Roni Zeidenbaum החברה בנשמה והשותפה המהממת שלי לפודקאסט הרצתה על "חשיבות הנוזלים במנוחה ומאמץ"! משתף אתכם ב-5 ההמלצות של רוני: 1. ביצועים ספורטיביים אירוביים וכח נפגעים כאשר אחוז ההתייבשות…

להמשך קריאהביום שלישי האחרון התקיים הכנס השנתי ה-9 לתזונה, מאמץ גופני ואימון.

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט!"

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט!" והפעם פרק קצר על מרכיב מזון בסיסי ביותר שנמצא בכל מקום...שמן!! למה אנחנו צריכים שומן בגוף? למה אנחנו צריכים שמן בתזונה שלנו? מהו שומן בריא?…

להמשך קריאהפרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט!"

איך לאכול קינוחים ולשמור על המשקל?

לאחרונה חזרתי מחופשה ושמתי לב שבחופשה אני משחרר קצת בנושא הקינוחים. הנה כמה טיפים ממני אליכם: 1. תמיד עדיף קינוח על בסיס פירות (ההנחה שבפירות יש הרבה סוכר או שהם…

להמשך קריאהאיך לאכול קינוחים ולשמור על המשקל?

איך להמתיק את השתייה שלנו ולהרוויח בריאות?

פשוט הוסיפו קינמון! משרד הבריאות בהמלצות התזונתיות שלו מ- 2020 המליץ על קינמון כאחד התבלינים הטובים בריאותית לתיבול המזון שלנו! הנה 3 עובדות שאולי לא ידעתם על קינמון: 1. קינמון…

להמשך קריאהאיך להמתיק את השתייה שלנו ולהרוויח בריאות?

הפרק ששבר את כל השיאים!!

הפרק ששבר את כל השיאים!! מעל 500 האזנות בפחות מ 24 שעות! מוזמנים להאזין לפרק חדש בפודקאסט שלנו "מדברים תזונה וספורט" והפעם- שיחה מרתקת על אימונים אירוביים וריצה! הזמנו את…

להמשך קריאההפרק ששבר את כל השיאים!!

סובלים מעייפות? חולשה? מתאמנים ולא רואים מספיק תוצאות?

אולי אתם סובלים מאנמיה של ספורטאים! אנמיה ספורטיבית, הידועה גם כאנמיה של ספורטאים הנגרמת על ידי פעילות גופנית, היא מצב המאופיין בירידה בריכוז ההמוגלובין או ההמטוקריט בדם. זו תופעה שכיחה…

להמשך קריאהסובלים מעייפות? חולשה? מתאמנים ולא רואים מספיק תוצאות?

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"

והפעם עם אורח מיוחד מעולם הספורט התחרותי. היה לנו הכבוד לשוחח ולקבל המון טיפים ומחשבות מרתקות על תזונה וספורט עם ד"ר לאוניד קאופמן, מאמן נבחרת ישראל בשחייה לשעבר השתתף ב-5…

להמשך קריאהפרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" והפעם נושא משנה חיים! ויוצר חיים… על תזונה בהריון.

פרק שמשפיע על כולנו מקטן ועד גדול – על חשיבות תזונת האם! הגיעה לשוחח איתנו טובה קראוזה, דיאטנית מומחית בנושא נשים, כותבת ומרצה לנשים בהריון ואחרי לידה. טובה עזרה לנו…

להמשך קריאהפרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" והפעם נושא משנה חיים! ויוצר חיים… על תזונה בהריון.

רוצים מתכון לסלט מושלם?

סלט כרובית אליפות! סלט בריא וטעים בטרוף. מבחינה תזונתית - דל בקלוריות, ושומן, קליל אך משביע. קבלו אותו! מה צריך? כרובית גדולה, חצי צרור ירוקים קצוץ (פטרוזיליה, כוסברה, שמיר -…

להמשך קריאהרוצים מתכון לסלט מושלם?

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"!

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"! הפעם בחרנו לדבר על נושא מורכב – הפרעות אכילה! חשוב לנו לדבר גם על הנושאים הקשים כי מודעות היא הצעד הראשון לפתרון. לשם כך הזמנו…

להמשך קריאהפרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"!