פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט!"💪
פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט!" והפעם בנושא מרתק הקשור לכל אחת ואחד מאתנו – השעון הביולוגי שלנו! פרק העוסק כולו בתזמון התזונה והפעילות הגופנית עם המומחית לנושא ד"ר עמליה מסיקה, מנהלת הטיפול הקוגניטיבי-תזונתי ונדודי שינה בבי"ח איכילוב וחוקרת קלינית בנושא שינה באוניברסיטה העברית. שאלנו וקיבלנו תשובות מרתקות לנושאים שמטרידים את כולנו ביומיום: האם רצוי לאכול […]
תזונת ספורט לבני נוער – פרק חובה להורים ולילדים! 🤩
תזונת ספורט לבני נוער – פרק חובה להורים ולילדים! כמי שהיה שחיין צעיר, אלוף ישראל בשחייה ובהמשך שחיין בקולג' בארה"ב, הלוואי והיה לי את הידע שרכשתי עד כה בנושא תזונת ספורט. יש קשר הדוק בין התזונה שלנו והתוצאות שניתן להגיע אליהן כספורטאים ומתאמנים, כמו גם חשיבות רבה לתזונה בגיל בו הגוף צומח ומתפתח, ולכן, הקלטנו […]