מה אוכלים לפני ואחרי אימון?

הפעם משתף אתכם בשתי שאלות שחזרו השבוע לא מעט ואני בטוח שהן יישמעו מוכרות לעוד לא מעט מתאמנים ומתאמנות 1. האם כדאי להתאמן בבוקר על בטן ריקה או לאכול משהו לפני? "אני מתחילה לחזור בהדרגה לאימוני כוח, ורציתי לשאול: עדיף להתאמן כמו שאני רגילה (על בטן ריקה) או שעדיף לאכול משהו קטן לפני? אני שומעת […]