מיגרנה ותזונה – מה הקשר ביניהם?

מיגרנה היא תופעה נפוצה מאוד, שבאה לידי ביטוי לא רק בכאבי ראש עזים וממושכים, אלא לעיתים גם ברגישות לאור, לרעש, בבחילות ואף בפגיעה בתפקוד היומיומי. שני מחקרים עדכניים בחנו את הקשר בין תזונה, תוספי תזונה ומיגרנות. על פי ממצאים שחוזרים במחקרים שונים, מזונות כמו אלכוהול, קפאין, שוקולד, מונוסודיום גלוטמט (MSG), ניטרטים וטיראמין עשויים להשפיע על […]

פירה – תוספת מנצחת!!💪

פירה – תוספת מנצחת!! הנה סוד קטן.. לרוב התוספת שלי לארוחת הצהריים היא אורז, קינואה או מג'דרה (בעבר בתור ספורטאי תחרותי אכלתי פסטה 5 פעמים בשבוע). אבל בשישי או שבת, התוספת המועדפת היא פירה! פירה – מחית תפוחי אדמה – לצד הארוחה שלכם מהווה תוספת מצוינת במיוחד למתאמנים. הוא עובר טוב בקיבה, וימלא את מאגרי […]