האם מזונות יכולים להוריד אותנו במשקל…??
האם מזונות יכולים להוריד אותנו במשקל…?? או: מה באמת תורם לירידה במשקל? אז בואו נעשה קצת סדר! אוכל הוא דבר מזין וטוב לנו אבל הוא לא יכול להוריד אותנו במשקל. כדי שאוכל יעזור לנו בירידה במשקל הוא צריך להיות עם אפקט אנרגטי שלילי, ולצערנו אין דבר כזה… אז מה כן עוזר לנו בירידה במשקל? ישנם […]
סרטון חינמי מלמד ומעמיק- מוזמנים לצפות! 🙌
סרטון חינמי מלמד ומעמיק- מוזמנים לצפות! זו תקופה מאתגרת מכל הבחינות. תקופה בה אנו צריכים לשמור על עצמנו גם נפשית וגם פיזית לכן, ערכתי לכם סרטון קצר, ובו עניתי על: איך שורפים שומן? מה זה אומר לשרוף שומן? מה זה אומר ירידה במשקל בפועל? מוזמנים לסרטון חינמי של 6 דקות שהוא שיעור קטן מתוך הקורס […]
מוזמנים לפרק חדש של "מדברים תזונה וספורט"🤩🥳🎧
מוזמנים לפרק חדש של "מדברים תזונה וספורט" והפעם רוני ואני מנפצים לכם מיתוסים נפוצים! תודה לכל המאזינים שלנו שלוקחים חלק פעיל – אתם הסיבה שהפודקאסט הזה עף והגיע כבר למעל 19,800 האזנות! דיברנו על… מהם שורפי שומנים? וממה צריך להיזהר? האם אוכל אורגני וטבעי זה בריא? מה אנחנו יודעים על חומץ ולימון וירידה במשקל? האם […]
מהו "חוק הרבע?"🤔
מהו "חוק הרבע?" ואיך להצליח בירידה איכותית במשקל?! "חוק הרבע" קובע שעל כל 1 ק"ג משקל גוף שנרד, נאבד (במקרה הטוב) רק 1/4 ק"ג מסת גוף רזה. שימו לב! לא מדובר במסת שריר. כלומר, אם ירדנו 10 ק"ג אז במקרה הטוב נאבד רק 2.5 ק"ג מסה רזה. וזאת בעצם המטרה שלנו. לשם אנחנו צריכים לשאוף! […]
מה הוא אפקט ה…ווש ?!
מה הוא אפקט ה…ווש ?! מכירים את זה שאתם תקועים במשקל? סידרתם את התפריט היומי שיתאים לכם, אתם מקפידים על תזונה נכונה, מתאמנים במהלך השבוע ובאמת עובדים קשה. אתם בוודאות בגרעון קלורי אבל.. המשקל לא זז! ההיקפים שלכם יורדים והבגדים בהחלט יושבים יותר טוב עליכם ואתם מקבלים הרבה מחמאות מהסביבה אבל כאשר אתם מסתכלים על […]