יין זה בריא?

מחקר חדש שפורסם ממש לאחרונה (21.06.25) מצא ששתייה מופרזת, כלומר, יותר מ- 3 מנות אלכוהול ביום קשורה באופן מובהק לעלייה בסיכון למחלות לב, יתר לחץ דם ואף למוות פתאומי. ומה לגבי שתייה מתונה? נכון, היו מחקרים שטענו ש 1–2 מנות ביום עשויות להפחית סיכון למחלות לב, אבל! הממצאים החדשים מערערים על ההנחה הזו. המסקנה של […]

5 עקרונות לשיפור מצב הרוח😁!

5 עקרונות לשיפור מצב הרוח! מחקרים הראו כי ישנם גורמים המשפיעים על מצב הרוח שלנו וישנם מזונות ופעולות שאנו יכולים לעשות ולצרוך שישפרו את מצב רוחנו ויתנו לנו הרגשה טובה. אז מה עושים? 1. שינה! שנת לילה טובה משפרת באופן מיידי את התפקוד שלנו ביום למחרת. 2. ספורט – פעילות גופנית מעלה סרוטונין ומשחררת אנדורפינים! 3. […]