פורים שמח לכולם

אנחנו באוויר עם פרק חשוב ומרתק על חלבונים! פרק ששבר בענק את שיא האזנות ביום הראשון שלו, בפרק אירחנו את המאסטר, האחד והיחיד יאיר להב, ועשינו סדר בעולם החלבון מא' ועד ת', פרק שצריך להקשיב לו במהירות 0.5 ולא 1.5 מוזמנים להאזין: https://bit.ly/3XMw3Ho או לצפות ביוטיוב: https://bit.ly/3FDuG7B ניר שניידר תזונאי ספורט

חדש חדש!!!

חדש חדש!!! כל האמת על חטיפי חלבון! סרטון חדש ב״ערוץ לתזונת ספורט" – לחצו על הלינק כדי לדעת: כמה גרם חלבון יש בחטיפי חלבון? מה ההבדל בין חטיפי חלבון לאבקות חלבון? האם חטיפי חלבון בריאים? על מה צריך להסתכל כמחפשים חטיפי חלבון? מוזמנים לצפות בלינק:https://www.youtube.com/watch?v=4Z36_se3HZk והכי חשוב כתבו לי בתגובות מה חשבתם והירשמו כמנויים! ניר […]

מהו "חוק הרבע?"🤔

מהו "חוק הרבע?" ואיך להצליח בירידה איכותית במשקל?! "חוק הרבע" קובע שעל כל 1 ק"ג משקל גוף שנרד, נאבד (במקרה הטוב) רק 1/4 ק"ג מסת גוף רזה. שימו לב! לא מדובר במסת שריר. כלומר, אם ירדנו 10 ק"ג אז במקרה הטוב נאבד רק 2.5 ק"ג מסה רזה. וזאת בעצם המטרה שלנו. לשם אנחנו צריכים לשאוף! […]

4 הטיפים הכי חשובים לאימונים בקיץ!

4 הטיפים הכי חשובים לאימונים בקיץ! הקיץ בעיצומו וחם מאוד אבל אין מצב שנוותר על אימון, נכון?! אז הנה הדברים הכי חשובים שכדאי לדעת על האימונים בחום: 1. מתאמן, ספורטאי יכול להזיע בין 250 מ"ל ל- 4 ליטר בשעה! הממוצע ינוע באזור ה-1 ליטר אבל השונות מאוד גדולה ותלויה בשעת האימון, סוג הספורט, במין, רמת […]