פוסט הרגעה במיוחד בשבילכם שימו לב – אם עליתם 1–3 ק"ג בשבועות האחרונים, זה לגמרי נורמלי והגיוני. תקופות של לחץ נפשי משפיעות עלינו בדרכים שונות: יש מי שאוכל יותר, יש…

האם שמן זית עוזר לירידה במשקל? מי שהיה אצלי בקליניקה או בקורסים יודע – אני מאוד קשוח כשזה מגיע לשמן! שמן, שומן, מטוגן – כל אלה מעלים משמעותית את סך…

5 נקודות חשובות על החגים! 1. תאכלו ותהנו! ארוחה אחת או שתיים לא ישנו את משקלכם או את עתידכם. 2. מה כן חשוב? להתנהל הפוך מכולם – אל תגיעו רעבים…

פירות קיץ מומלצים! אתם שאלתם... והנה כל התשובות! 1. אפרסק- אחד הפירות הכי ישראלים שיש, הוא מכיל כולין (שפעם נקרא ויטמיןB4) ונחושת, 2 מרכיבים חשובים לתזונה שלנו. באפרסק בגודל ממוצע…

לאור הביקוש!! אני מקיים הדרכה חינמית בלייב על חיטוב כל מה שאתם חייבים לדעת על חיטוב! אל תפספסו, הכניסה ללייב בהרשמה מראש- מספר המקומות מוגבל! להרשמה פשוט לחצו על הלינק…

מה הכי משפיע על ירידה במשקל? בימים אלו אני מסיים ללמד עוד קורס מוצלח לאנשי מקצוע וזו שאלה שחוזרת על עצמה בגרסאות שונות: האם רק גרעון קלורי יביא לירידה במשקל?…

חדש! הקלטה חינמית של הוובינר - "מיתוסים בתזונת ספורט"! ביום רביעי האחרון קיימתי וובינר בו צפו מעל 380 משתתפים – מאמנים, מתאמנים ואנשים שאוהבים תזונה וספורט! תודה רבה לכל מי…