3 תרגילים מפתיעים שאני עושה בכל אימון!

אז ככה: במהלך השבוע אני שוחה, רוכב באופניים ועושה קצת הליכות בים אבל אני לא מוותר על 3 אימוני כח בשבוע! אם השבוע שלי מאוד עמוס אני מוריד ל- 2 אימוני כוח, אבל משתדל מאוד להקפיד על: 3 אימוני כוח איזה אימון כוח אני עושה? כל התרגילים שלי הם בסופר-סטים, תמיד מעל 10 חזרות, לפעמים […]