כמו שאתם יודעים אני תזונאי מ – 2006, כמעט 20 שנה בעולם של תזונת ספורט ותזונה קלינית
אחת ה"דיאטות" שאני הכי אוהב נקראת "דיאטת הקווים הזוהרים" הקווים הזוהרים הם סוג של כללים שאני משתדל לחיות לפיהם. למה כללים ולא חוקים? כי לכל כלל יש יוצא מן הכלל הנה חלק מהקווים שלי: 1. לא אוכל מתוק לפני הצהריים לא לפני 14:00 (פירות כן). יוצא מן הכלל? חופשות וחו״ל.. 2. לא שותה שתייה מתוקה […]
כמה אתם אוהבים גלידה?🍦
כה אתם אוהבים גלידה? בשינוי אורח חיים לעיתים מטופלים/מתאמנים מספרים לי כמה קשה להם לוותר על הדברים שהם אוהבים. התשובה שלי, בדרך כלל, שלא צריך לוותר! אוהבים גלידה? קיץ, חם ובא לכם משהו מתוק ומרענן? אין בעיה, רק תשתדלו לעשות את זה נכון… אז הנה 3 טיפים ממני אליכם: 1. יש גלידות עם מעט קלוריות יחסית […]