מחקר שפורסם בגיליון הפסיכיאטריה JAMA הראה כי אפילו 15 דקות של ריצה, הליכה או אפילו עבודה בגינה יכולים להגן עלינו מפני מצב של דיכאון.
ספורט בהחלט יכול לעזור לנו לשמור על בריאות הנפש!
מחקרי עבר קבעו כי אנשים שהם אקטיביים, עוסקים בספורט/מתאמנים – הם גם מאושרים יותר, פחות נוטים לחרדה ודיכאון. המחקר החדש ייחודי בכך שהוכיח קשר בין ספורט ובריאות הנפש בלי קשר לנתונים הגנטיים שלנו או לפעילויות אחרות שאנו עושים.
ובנימה אישית…. אצלי ספורט מביא רק לחשיבה חיובית –
התחוש לאחר אימון תמיד שווה!
כמו שאומרים אצלנו – אימון לא טוב זה רק אימון שלא היה!!
שתפו אותי בפעילות שבועית לכם…
ו…יאללה לסופ"ש שמח ואקטיבי!!!
סמנו לי שקראתם…ומוזמנים לשתף!.
הקשר בין 15 דקות ספורט והאושר שלכם!
