מטרת הקורס היא לספק ידע עדכני בתזונת ספורט על מנת לתת לך כלים פרקטיים בנושא של תזונת ספורט, ירידה איכותית במשקל, בניית תפריטים לחדר הכושר, תוספי תזונה והנחיות לכל ענפי הספורט הגילאים והרמות.
הקורס שהכי תרם לי!
מרצה מקסים, מלמד מהלב,
עם טיפים ממקום טהור.
מורה מדהים מסביר בעזרת
דוגמאות, סיפורים שעוזרים
להבין הרבה יותר טוב!
מרצה שמדבר בגובה העיניים, משלב סיפורים אישיים שהופכים את השיעורים ליותר מעניינים
ניר מרצה מעולה עם הרבה ידע וניסיון
בזכות השיעורים הקצרים והממוקדים הצלחתי להתמיד בקורס
קורס מעניין מאוד ושובר מיתוסים על תזונה.
חומר מאוד רלוונטי ועדכני.
31 שיעורים ממוקדים ופרקטיים שבהם נלמד על:
למסיימות הקורס תינתן תעודה: השתתפות בקורס תזונת ספורט
עלות הקורס
2,280 ₪
עלות הקורס במכירה מוקדמת
1,680 ₪
ניתן לשלם בתשלומים ובכרטיס אשראי
בזמן שלכם, בנוחות שלכם,
מכל מקום שתבחרו
תזונאי ספורט, דיאטן ספורט קליני ומאמן כושר מתמחה בתזונה
לספורטאים, למתאמנים ולירידה במשקל. בוגר החוג למדעי
התזונה ממכללת תל חי ומוסמך כתזונאי ספורט משנת 2006.
בעבר אלוף ישראל בשחייה 100 ו-200 מטרים חזה ושיאן
מאסטרס לשנת 2013. השתתף במשלחת למכביה והיה ספורטאי
מצטיין בחיל האוויר. השתתף בתחרויות בארץ ובחו"ל וכסטודנט
ב – Indiana University of Pennysylvania.
כיום תזונאי הספורט מתמחה בבניית תפריטי תזונה למתאמנים
וספורטאים ותוכניות כושר, בעלים של קליניקת ניר שניידר לתזונת
ספורט וירידה במשקל משנת 2006 וכן, מטפל באופן אישי
בספורטאים ובכל מי שרוצה לרדת במשקל, להתחטב ולשמור על
אורח חיים בריא.
ניר שניידר, מרצה לתזונת ספורט בבתי ספר למאמנים במכון וינגייט,
בקריה האקדמית אונו, ובקמפוס שיאים בקורסים למאמני חדרי כושר
ומדריכות אירובי. מרצה אורח בחוג ללימודי פיזיותרפיה, אוניברסיטת תל
אביב. מרצה לתזונת ספורט בקורס מאמנים בכירים לריצות ארוכות
ואולטרה, בקמפוס 'שיאים', אוניברסיטת תל אביב. וכן, מרצה לתזונה
לספורטאים בחברות, במכללה הלאומית לשוטרים, ובאגודות הספורט
השונות בכל הענפים כגון: כדורסל, כדורגל, שחייה, מחול, התעמלות
אומנותית ועוד. עובד כתזונאי ספורט ומרצה ב"אתנה" – הפרוייקט
הלאומי לקידום נשים בספורט.
תזונאי ספורט, דיאטן ספורט קליני ומאמן כושר מתמחה בתזונה
לספורטאים, למתאמנים ולירידה במשקל. בוגר החוג למדעי
התזונה ממכללת תל חי ומוסמך כתזונאי ספורט משנת 2006.
בעבר אלוף ישראל בשחייה 100 ו-200 מטרים חזה ושיאן
מאסטרס לשנת 2013. השתתף במשלחת למכביה והיה ספורטאי
מצטיין בחיל האוויר. השתתף בתחרויות בארץ ובחו"ל וכסטודנט
ב – Indiana University of Pennysylvania.
כיום תזונאי הספורט מתמחה בבניית תפריטי תזונה למתאמנים
וספורטאים ותוכניות כושר, בעלים של קליניקת ניר שניידר לתזונת
ספורט וירידה במשקל משנת 2006 וכן, מטפל באופן אישי
בספורטאים ובכל מי שרוצה לרדת במשקל, להתחטב ולשמור על
אורח חיים בריא.
ניר שניידר, מרצה לתזונת ספורט בבתי ספר למאמנים במכון וינגייט,
בקריה האקדמית אונו, ובקמפוס שיאים בקורסים למאמני חדרי כושר
ומדריכות אירובי. מרצה אורח בחוג ללימודי פיזיותרפיה, אוניברסיטת תל
אביב. מרצה לתזונת ספורט בקורס מאמנים בכירים לריצות ארוכות
ואולטרה, בקמפוס 'שיאים', אוניברסיטת תל אביב. וכן, מרצה לתזונה
לספורטאים בחברות, במכללה הלאומית לשוטרים, ובאגודות הספורט
השונות בכל הענשים כגון: כדורסל, כדורגל, שחייה, מחול, התעמלות
אומנותית ועוד. עובד כתזונאי ספורט ומרצה ב"אתנה" – הפרוייקט
הלאומי לקידום נשים בספורט.
פרק 1 – ברוכות הבאות!
שיעור 1- ברוכות הבאות! והקדמה לתזונת ספורט
שיעור 2 – מחקר הדיאטניות, אנטרופומטריה ושינה
פרק 2- המשך מבוא ומושגי יסוד
שיעור 1- איזה רכיב תזונה נצרך יותר? חישוב הוצאה קלורית ו NEAT
שיעור 2- EPOC, המלצות לפעילות גופנית, ולמה מתאמנים לא יורדים במשקל
שיעור 3- מקורות אנרגיה ו"דופק שריפת שומן"
פרק 3 – "לרדת בגדול" מסה וירידה איכותית במשקל
שיעור 1- "לרדת בגדול" אדפטציות מאטבוליות, METS ומסה
שיעור 2- מסה, ירידה איכותית במשקל
שעור 3- אסטרטגיות לירידה איכותית במשקל, מי הם אלו שמצליחים?
וקצב נכון לירידה במשקל
פרק 4 – פחמימות ומאמצים אירוביים
שיעור 1- אינסולין, גליקוגן והמלצות פרקטיות לפחמימות
שיעור 2- העמסת פחמימות, שטיפות פה, מניפולציות של פחמימות
שיעור 3- אירובי בצום, דיאטה קטוגנית
בונוס- צום לסירוגין
פרק 5 – חלבונים
שיעור 1- כל מה שחייבים לדעת על חלבונים, לאוצין, חלבון יחד עם פחמימה
שיעור 2- חלבונים, כמויות, תזמון, מיתוסים ואבקות חלבון
בונוס – עוד שאלות מהסטודנטים על חלבונים
פרק 6 – תוספי תזונה
שיעור 1- מבוא לתוספים, קראטין, קפאין
שיעור 2- מאזן נוזלים, משקאות איזוטוניים, כדורי מלח וג'לים
שיעור 3- מגנזיום, סלק, HMB ושורפי שומנים
שיעור 4- כורכום, ויטמין D, ברזל וטופס לבדיקת דם
פרק 7 – פסיכולוגיה של שינוי
שיעור 1- מבוא, שיטות מודלים ומודל אפר"ת
שיעור 2- מעגל השינוי
שיעור 3- הראיון המוטיבציוני ואמצעים סיפוריים למטרות טיפוליות
בונוס – אסטרטגיות לניהול "קרייב"
פרק 8 -הרכב גוף ומדידות
שיעור 1- אנטרופומטריה והרכב גוף
שיעור 2- BMI -אצל ספורטאים, היקפים ואחוזי שומן
שיעור 3- – BIA קליפר
שיעור 4 – DEXA טופי והסברים על חישוב
פרק 9 – הספורטאי הצעיר
שיעור 1- שינה, קלוריות והיבטים תזונתיים באתלטים צעירים
שיעור 2- שחייה, פרמטרים תזונתיים
שיעור 3- כדורגל, סוגיית החדר כושר ,חשיבות הליווי של ההורים
בונוס – דוגמאות לתפריטים ומקרים
פרק 10 בונוס שיטות עבודה ועוד תיאורי מקרה!
בונוס – אנמנזה, בניית תפריטים ודוגמאות
ניתן לקבל החזר כספי עד 5 ימים לאחר הרכישה.
ההחזר מותנה בכך שלא נצפו ו/או נלחצו מעל 2 שיעורים.
מההחזר ינוכו דמי רישום וסליקה בסך 178 ש"ח.