4 תרגילים מנצחים שמומלץ לא לוותר עליהם!
4 תרגילים מנצחים שמומלץ לא לוותר עליהם! לבניית מסת שריר או בירידה במשקל איכותית צריך לשלב תפריט עם גרעון קלורי מתון ואימוני כוח, על מנת לשמור על מסת השריר כמה שניתן. בנוסף, עם הגיל חשוב לבצע תרגילים כאלה המשלבים קבוצות שריר גדולות שיעזרו לנו לבצע את כל פעולות היומיום בקלות. לפעמים באמת אין זמן ולפעמים […]
הפתרון למשבר החמאה!
הפתרון למשבר החמאה! כבר שנה יש מחסור בחמאה בשוק, שמתם לב? נתוני המכירות שהתפרסמו בתקשורת מראים על עלייה בצריכה של מרגרינה לבישול ואפייה, כנראה כתחליף. מבחינה בריאותית וקלורית אני ממליץ על שמן זית לאפייה ולבישול – עדיף על מרגרינה וגם על חמאה. השמן המומלץ ביותר הוא שמן זית כתית מעולה – Extra virgin רמת חומציות […]