והפעם בנושא מרתק הקשור לכל אחת ואחד מאתנו –
השעון הביולוגי שלנו!
פרק העוסק כולו בתזמון התזונה והפעילות הגופנית עם המומחית לנושא ד"ר עמליה מסיקה, מנהלת הטיפול הקוגניטיבי-תזונתי ונדודי שינה בבי"ח איכילוב וחוקרת קלינית בנושא שינה באוניברסיטה העברית.
שאלנו וקיבלנו תשובות מרתקות
לנושאים שמטרידים את כולנו ביומיום:
האם רצוי לאכול ארוחת בוקר?
האם כדאי להמעיט בפחמימות בסוף היום?
מתי עדיף לקיים אימון הכח או אימון אירובי?
מהי כרונוביולוגיה? מהי כרונו-השמנה?
מה הוא המאסטר קלוק ואיפה הוא נמצא?
האם נכון לעשות צום של 12-12? ולא רק 16:8 ?
מה עוזר לסנכרן את השעון הביולוגי שלנו?
מהו ריקוד הקורטיזול-מלטונין? ומהי הדיאטה הצירקדית?
מוזמנים להקשיב לפרק ולדעת אחת ולתמיד
איזה טיפוס אתם? ינשופיים? או דווקא עפרוניים?
מוזמנים להאזין עכשיו:
או לצפות Youtube:
"הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל – לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון – הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate ,יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".
האזנה נעימה, רוני וניר.
ניר שניידר תזונאי ספורט